ОБЖОРСТВО
Причин, почему
появляется обжорство у человека, довольно много. Считается, что корни данной
пагубной «привычки» исходят от травм психического характера из детства. Люди,
которые в детстве были очень восприимчивы к детским обидам, страдают от
понижения самооценки и неправильного суждения о своей внешности, и как
следствие этого расстройством пищевого поведения.
Поговорим о причинах
обжорства.
Одной из важнейших причин, приводящих к ожирению – это «заедание»
жизненных неприятностей и проблем: ссора, потеря близкого человека, увольнение
с места работы, развод, конфликты с друзьями или непростые экзамены.
Похожая ситуация со временем может возникать и на
незначительные неприятности. Но даже если причин, чтобы отвлечь себя едой нету,
вы, иногда неосознанно, продолжаете принимать пищу в огромном количестве. Со
временем желание покушать перерастает в настоящий симптом, которые наблюдается
всё чаще. Становится просто невыносимо так жить: с постоянными мыслями о еде,
перебивающими все другие. Наблюдается потеря работоспособности, а мысли о еде
всё также мешают задуматься о важных проблемах.
А что самое главное, привычка постоянно жевать приводит к
серьёзным заболеваниям пищевода. Итак, как же избавиться от обжорства?
Начнём с того: если вы
не голодны – не нужно снова есть! Это, конечно, не такая простая задача, как
кажется с первого взгляда. Но, со временем вы научитесь прислушиваться к
собственному внутреннему голосу и поймёте сигналы, которыми наш организм пытается
достучаться до нас – вы радикально перемените свою жизнь.
Для начала попробуйте научиться различать настоящий голод и
желание «немножко покушать». Перед началом еды, руку положите на живот на месте
желудка и тем самым прочувствуйте свой голод. Задайте себе вопрос: какие
ощущения я испытываю? На самом ли деле желудок говорит о том, что нужно поесть
или это всё моё подсознание требует «заесть» проблему? Кушать всегда надо не
наедаясь до конца, но не до момента, когда уже не в силах проглотить ещё хоть
кусочек. Здорового вам аппетита!
Комментариев нет:
Отправить комментарий